在我们与国际学生的讨论中，一个反复出现的主题是家庭。学生告诉我们，他们希望让家人感到骄傲。

（这是一篇来自董一希的客座文章，她是MPOWER护理助学金的获得者，也是为国际学生提供心理健康服务的热情倡导者。董一希目前在沙南多亚大学学习护理，准备成为一名精神科护士。她有自己的YouTube频道，专门解答心理健康问题。） 在黑暗寒冷的冬季，你是否经历过情绪的变化？你是否感到“心情低落”或比平时更疲倦？ 你并不孤单：14%的美国人会经历“冬季忧郁症”，这种情况也会影响在美国和加拿大的国际学生。对于一些人来说，这种情况可能会变成更严重的季节性情感障碍（SAD），这会影响到完成日常任务的能力。 请继续阅读，了解一些帮助你识别症状和症状、治疗方法以及应对冬季忧郁症和SAD的方式。 我如何知道我是否有冬季忧郁症或SAD？ 在冬季情绪变化的人可能有冬季忧郁症。症状包括： 睡眠困难 社交欲望减少 采取行动困难 感到悲伤和疲倦 然而，有冬季忧郁症的人仍然能够享受生活，它不会影响他们的日常生活、学习或工作。 SAD更为严重。美国精神病学会指出，如果以下症状持续两周或更长时间，可能是SAD的症状： 感到悲伤或情绪低落 对曾经喜欢的活动失去兴趣或乐趣 食欲变化；通常是食欲增加，渴望碳水化合物 睡眠变化；通常是睡眠过多 尽管睡眠时间增加，但能量丧失或疲劳感增加 焦躁不安的活动增加（例如，手忙脚乱或踱步）或动作和语言减慢 感到无价值或内疚 难以集中注意力或做出决定 有死亡或自杀的想法，或尝试自杀 是什么原因导致冬季忧郁症和SAD？ 人体，以及我们的情绪，可能会受到阳光暴露的强烈影响。在冬季，白天短暂，且在寒冷的天气中外出的时间少，会导致： 血清素的产生减少，这与抑郁症有关。 褪黑素的产生增加，这会使人们感到困倦和乏力。 暴露于阳光的时间变化也会打乱你的生物钟，这是人体内部调节睡眠模式的生物钟。 哪些人有较高的冬季忧郁症和SAD风险？ 某些群体有较高的冬季忧郁症和SAD风险。女性比男性更容易有冬季忧郁症和SAD，年轻人（18 – 30岁）比老年人更容易经历这种情况。 因为冬季忧郁症和SAD是由阳光暴露减少引起的，所以地理位置在决定风险方面起着重要作用。生活在纬度较高的地方，冬天白天最短的人风险最高，这意味着生活在美国最北部和加拿大的人风险最大。 我如何应对我的冬季忧郁症？ 如果你正在遭受冬季忧郁症的困扰，你应该尝试： 定期锻炼…

MPOWER融资公司非常荣幸地继续我们的STEM领域女性奖学金计划，该计划于去年二月首次启动。在2019年11月15日结束的周期中，我们颁发了三个奖学金：一个5000美元的大奖，一个3000美元的奖学金，和一个2000美元的奖学金。每一轮，我们的团队都对我们收到的申请的实力和科学能力感到无比自豪。这个周期我们收到了来自50多个国家和100所大学的171份符合条件的申请。对我们的奖学金委员会来说，将我们的名单缩小到这些优秀的获奖者是非常困难的决定。以下的女性是经过验证的改变者，我们相信她们有能力在她们的社区和全世界产生影响。看看她们的惊人故事！ 塞欧·萨多尔，医生，非营利组织的联合创始人，无家可归的女孩的倡导者 大奖得主；埃塞俄比亚，圣母大学 塞欧，圣母大学的一名学生，正在攻读创新、技术和创业（ESTEEM）的科学硕士学位。我们的奖学金委员会对她过去的一长串成就感到非常印象深刻，包括从埃塞俄比亚的一所顶级医学院毕业。在医学院期间，塞欧联合创立了一个名为MEKREZ的非营利组织，“为在亚的斯亚贝巴街头生活的无家可归的青少年女孩提供安全的育儿选择。”除了她的非营利组织工作，塞欧最引以为傲的是她的创业抱负和成就。在她的申请中，她写到她在埃塞俄比亚开设的癌症中心，描述它为“第二大癌症中心；[it]为公众提供负担得起的化疗，通过在服务提供中的创新解决方案。”塞欧的卓越和多元化的专业知识是她希望完美地为她在东非的创新医疗服务的未来做准备。“我对我的动机和热情得到如此的认可感到非常谦逊。”塞欧说。“我很高兴MPOWER正在为那些致力于在他们的社区推动变革的人，特别是坚强的年轻女性做这件事。这意味着很多。谢谢你们！” 维维安·阿邦古，工程师，提高肯尼亚贫民窟的生活水平 第二名得主；肯尼亚，阿拉巴马大学 维维安是一名环境工程学生，在阿拉巴马大学攻读她的硕士学位。维维安在她的论文中写到，“将废物转变为有价值的资源的重要性”，以及她对最新的废物管理技术的迷恋。她研究了这种技术，并根据该地区的天气条件实施了一种新的方法来修复肯尼亚贫民窟的坑洞。维维安描绘了这个项目的成功，并写道“它消除了过程和劳动力的参与，减少了95%的道路封闭时间。”维维安还在肯尼亚贫民窟启动了一个污染控制和管理计划。她的方法使用了与她的坑洞程序相似的技术，她也将这里的学习应用了起来。这个计划致力于解决废物管理问题，与她的研究工作完美地协调。维维安说：“一个真正的支柱不会妨碍我们的梦想，而是通过做一切必要的事情来实现它。”“MPOWER STEM领域女性奖学金就是这样一个支柱！我无法感谢他们足够，因为他们减轻了我实现目标的步骤。” J’Anna-Mare Lue，全球发展学者，为农村社区的WASH进行宣传 第三名得主；牙买加，德雷塞尔大学 J’Anna是德雷塞尔大学的一名硕士生，正在学习环境工程。德雷塞尔大学认识到了J’Anna的勤奋，并选择她作为Dornsife全球发展学者，以在莱索托研究水、卫生、卫生（WASH），以及2019年的iSTAR学者。在她的申请论文中，她写到了这次经历对她的研究的影响，以及她的研究，“研究了干旱对农村社区的健康、经济和WASH基础设施的影响。”回到校园后，J’Anna在校园内成立了一个组织，以提高全世界对WASH问题的认识。“最近，我们发起了一个活动，于2020年建立一个公共的WASH站，配备了三个厕所和一个洗手站，”她写道。“这个空间，是我研究的一个建议，将服务于超过200人的社区，他们没有安全的厕所。”“无论我走得多远，或者我离家有多远，我仍然把自己看作是在牙买加农村长大的小女孩。被考虑并被选为这个奖项的获得者是一种极大的荣誉；这是一个提醒，我所做的工作是有意义的，我和我的家人所做的牺牲并不是徒劳的。这也是一个提醒，我不再是那个小女孩了。但是，我现在是一个在陌生和经常让人感到疏远的空间中茁壮成长的女人，”J’Anna说。“我很感激MPOWER不仅承认了STEM领域的性别差距，而且为那些在这个领域的女性提供了财务支持，她们对财务资源的获取有限。这个奖项将帮助我继续我的化学和环境工程的教育，让我能够将更多的精力集中在我作为学生和全球健康倡导者的角色上，而不是担心我的学费如何支付。”

MPOWER Financing 非常高兴地宣布我们的全球公民奖学金的获奖者！我们的2019年秋季周期于11月15日结束，我们的奖学金委员会审查了来自90多个国家和165多个大学的497份合格申请。我们的团队再次被所有申请者的才华和辛勤工作所打动。经过艰难的磋商，我们的奖学金委员会选择了一个大奖获得者，他将获得5,000美元，另外四个地区的获胜者将各获得3,000美元。这些获奖者包括来自巴基斯坦、尼日利亚、印度、巴西和香港的国际学生。这些学生的奉献精神和潜力令人鼓舞，我们很高兴能吸引到如此优秀的申请者参加我们的奖学金计划。请继续阅读以下他们令人印象深刻的个人简介！ 阿芙申·可汗，IBM沃森研究员，致力于在资源有限的地区推进医疗健康 大奖得主；巴基斯坦，杜兰大学医学院 阿芙申是杜兰大学的医学生。她在巴基斯坦长大，作为一个保守国家的女性，她为自己的教育打破了许多障碍。在她的申请论文中，阿芙申写到她的童年，“尽管有死亡威胁，我的母亲还是把我从凯伯尔走私出来，把教育我作为她的生命使命。当我还小的时候，她把我藏在她的布卡下，把我带到学校。” 阿芙申的驱动力和激情带领她走向成年，当她被授予IBM沃森奖学金这一威望的荣誉时。有了这个荣誉，阿芙申在孟加拉、印度尼西亚、土耳其和南非学习和旅行，了解全球存在的医疗健康的社会经济差异。 这激发了阿芙申去攻读公共卫生硕士学位，并且在有机会与疾病控制和预防中心（CDC）合作后，她开发了一种可以防止MRSA（一种抗生素抗性葡萄球菌感染）的疫苗。现在在杜兰大学医学院，阿芙申希望能够攻读胃肠病学的研究生课程。在她的论文中，她写道，“胃肠疾病，包括霍乱和肝炎等传染病，仍然是全球痛苦和死亡的最大原因之一。我打算利用这些知识来推动创新但可持续的、更便宜的替代方案，这些方案可以用于资源有限的环境，包括美国，但也包括那些在高质量护理方面不如资源丰富环境幸运的全球大部分人口。” “我非常高兴能够获得MPOWER全球公民助学金，这将减轻我重大的经济负担。”阿芙申说。“我将能够将我的精力和时间集中在追求医学的艺术和科学，以改善边缘社区的生活。” Geetika Pandya，农村社区妇女权益倡导者 地区赢家 – 印度；加利福尼亚大学伯克利分校 Geetika正在加州大学伯克利分校攻读发展实践硕士，并且从年轻时代就一直是社会变革的倡导者。在她的奖学金申请中，她写到了她在印度的进步教育背景以及它如何塑造她成为一个变革者。她在发展领域的工作始于16岁时对印度农村太阳能影响的分析。 Geetika在贾坎德工作的间隔年中发现了她改善妇女机会的热情。在她的文章中，她写到了在这期间的成就：“在3个月内，我通过定期的课程，培训了近700名妇女理财知识。”然后她在新德里的一个非政府组织工作，以使妇女领导者在他们的社区中发挥更多的主动性。去年夏天，她在缅甸的卓越工作继续进行，她，“[lead]一个针对妇女月经卫生管理的研究[team]，与WaterAid合作。” “感谢你们选择我的MPOWER全球公民奖学金申请！”Geetika说。“这个奖项对我在国际发展领域的研究生教育是巨大的贡献，我希望这将使我能够成为妇女权益的变革者。” Ifeanyi Odurukwe，公益律师，公众“丛林法则”教育者 区域获奖者 – 非洲；尼日利亚，杜兰大学法学院 Ifeanyi，杜兰大学法学硕士（LLM）学生，已经是他的祖国尼日利亚的一名律师。他的助学金申请文章中，他讲述了自己与“丛林法则”的痛苦经历，这是一种公众中的一些人，通常是暴民，将正义掌握在自己手中的做法，导致非法审判的杀戮或对所谓的犯罪的其他惩罚。 他写了一个关于自己与“丛林法则”的经历的令人毛骨悚然的账户，当时他只有14岁：“我的妈妈病得很重，我走进Effurun市场，Warri，尼日利亚，乞求钱买她的药。突然，我感觉到有东西砸到我，那是一个包。几乎立刻，一个年轻人以光的速度跑过。然后人群跟着喊道。‘小偷！’在那一刹那的混乱中，我放下了包并跑了。但是我的脚步几乎跑不快。人群追上了我。接着是耳光，拳打脚踢。尽管我恳求和哭泣，轮胎被推出并扔在我身上。我感觉到汽油浇在我身上。我的生命在我眼前闪过。我将因为我没有犯下的罪行而死。就在关键时刻，两个男人跑到现场，拖着偷包的那个年轻人。以同样的速度，轮胎从我身上取下并放在那个男人的身上。他被点燃，没有人能做任何事情，也没有人做。我永远不会忘记那一天。” 这次经历促使Ifeanyi在尼日利亚追求法律职业。在获得法学学位后，他有动力“为被拘留的贫困人口提供免费代表”。在他的文章中，Ifeanyi还写到了他的“街头律师”项目，该项目旨在教育他的社区了解法律并减少非法处决的发生。Ifeanyi对未来有很大的目标，并希望，“形成一个[NGO]，作为提出想法和解决方案以重塑尼日利亚司法系统的工具。” “Ifeanyi说：“MPOWER通过其全球公民奖学金所产生的影响不可忽视。它帮助了世界各地的许多年轻人重新点燃并实现他们的梦想。”“作为奖项的接受者，我曾经的热情已经重新被激发。这个认可证明我正在走向正确的道路，以实现许多人希望在尼日利亚法律部门和全球法律社区看到的变化。MPOWER已经成为这个旅程的一部分。”   Gabriel Reichelt，社会影响学者变革营销 区域获奖者 – 拉丁美洲；巴西，Hult国际商学院，波士顿 Gabriel正在Hult攻读国际营销硕士，但他的国际教育早在他还是个孩子的时候就在印度和西班牙开始了，这为他提供了体验其他文化的无与伦比的机会。Gabriel提交了一个PowerPoint演示文稿，而不是传统的助学金论文，演示文稿展示了他参与的许多社会项目。 在初级广告代理商CO.DE任职期间，Gabriel将他们投资组合中的社会影响项目的份额从20%增加到大约一半。这些项目包括，“[providing]免费平面设计服务和广告”，给Mama Solidária，一个在巴西的乳房重建非政府组织，以及为Porto Alegre公共部门创建一个视频主题，“以提高儿童、青少年和监护人对通过互联网分享含有裸露、色情或淫秽图片的风险的认识。”他写道，“我的最终目标是使全球商业环境变得更加社会化和环保。” “MPOWER对我在海外学习的可能性起到了至关重要的作用，被选为全球公民助学金的感觉无法用言语形容。”Gabriel说。“这个奖项将帮助我追求我的梦想，并让我继续投资自己。我非常感谢这个机会，并将继续向出国的学生推荐MPOWER的服务。” Michelle…