Como justificar a mudança frequente de empregos no seu currículo?

Por Rebecca Safier | En Todos os blogs, Orientação Profissional | 2 September 2024 | Actualizado el: 26 de December, 2025

Se você mudou de emprego várias vezes em um curto período de tempo, pode estar preocupado que um futuro empregador pense que você não consegue se comprometer. Embora mudar de emprego seja muito mais comum do que costumava ser, alguns empregadores ainda levantam uma sobrancelha para mudanças frequentes. Felizmente, existem maneiras de explicar suas mudanças de emprego e acalmar as preocupações de um empregador de que você “abandonará o barco” em um futuro próximo. Desde destacar suas habilidades em seu currículo até falar sobre seu entusiasmo pelo novo emprego, aqui estão algumas dicas para explicar as mudanças de emprego em seu currículo.

O que é mudar de emprego com frequência?

Mudar de emprego com frequência se refere a trocar de emprego muitas vezes em um período de tempo relativamente curto. Se você não manteve uma posição por mais de um ou dois anos, você pode ser considerado um profissional que muda de emprego com frequência.

Mudar de empresa não é tão incomum quanto costumava ser, no entanto. Enquanto os trabalhadores com idades entre 55 e 64 anos permanecem com o mesmo empregador por uma média de 9,8 anos, de acordo com o Bureau of Labor Statistics, a permanência média para os trabalhadores de 25 a 34 anos é de apenas 2,8 anos.

Além disso, quase metade dos empregadores (47%) na Pesquisa Future of Work 2021 da Monster disse que mudar de emprego com frequência não é mais um sinal de alerta como costumava ser. Mudar de emprego com frequência também não é incomum se você é um recém-formado e está descobrindo seu caminho de carreira.

Se você é um estudante ou graduado internacional, sua experiência de trabalho também pode ter sido restrita por requisitos de visto. Ou, você pode ter trabalhado em vários empregos de curto prazo enquanto ganhava seu diploma, como um estágio ou assistência universitária.

Dito tudo isso, os empregadores ainda geralmente querem contratar alguém que esteja comprometido a longo prazo. Eles investem muito tempo, dinheiro e esforço no processo de contratação, então cabe a você provar que vale a pena o investimento.

Como explicar a mudança frequente de emprego no seu currículo

Embora mudar de emprego com frequência tenha se tornado mais comum, ainda pode ser uma causa de preocupação em sua busca por emprego. Para tranquilizar um gerente de contratação, aqui estão algumas maneiras de explicar seu histórico de mudanças de emprego.

1. Destaque suas habilidades no seu currículo

Quando você escrever seu currículo, crie um resumo forte no topo que destaque suas habilidades e conquistas. Concentre-se na sua experiência geral em um campo, mesmo que tenha mudado de empregadores algumas vezes. Incorpore palavras-chave da descrição do trabalho também, para mostrar que você fez sua pesquisa. 

Lembre-se de que você não precisa listar todos os empregos que já teve no seu currículo. Sinta-se à vontade para deixar de fora posições que foram particularmente de curto prazo (a menos que fossem para ser assim, como um estágio ou trabalho universitário). Você também pode deixar de fora os meses ao listar seus empregos e incluir apenas os anos em que esteve em um cargo. 

Por fim, considere combinar posições se isso fizer sentido. Digamos que você teve vários trabalhos de curto prazo ou clientes como engenheiro de software que duraram dois anos. Você poderia destacar que tem dois anos de experiência em engenharia de software para uma variedade de contas. Essa abordagem faz sentido se você for um freelancer, tiver trabalhado em várias startups ou fizer parte de um campo com alta taxa de rotatividade. 

Com essas abordagens em mente, você pode criar um currículo que enfatize suas habilidades e experiência geral, em vez de chamar a atenção para um histórico de empregos de curto prazo. 

2. Aborde sua experiência de trabalho na sua carta de apresentação 

Sua carta de apresentação é uma oportunidade para se apresentar a um gerente de contratação e defender sua candidatura ao emprego. Também pode ser uma chance de explicar um histórico de mudança de empregos. 

Dê explicações concisas, mas honestas, sobre por que você deixou certos cargos. Por exemplo, você poderia explicar que foi demitido devido ao enxugamento da empresa ou que assumiu projetos temporários durante a pandemia de coronavírus. 

Se a empresa simplesmente não era adequada, você poderia enfatizar por que o novo emprego seria uma melhor combinação para suas habilidades e objetivos de carreira. Você poderia concluir a carta dizendo que está à disposição para responder a quaisquer perguntas que o gerente de contratação tenha sobre seu histórico de trabalho. 

3. Seja honesto, mas mantenha-se positivo 

Se você conseguir uma entrevista de emprego, prepare-se para perguntas sobre sua história de mudanças frequentes de emprego. Esta é outra oportunidade para contextualizar suas experiências de trabalho e discuti-las de forma positiva. 

Por exemplo, você pode explicar que sua variada experiência de trabalho tornou você adaptável, disposto a correr riscos e confiante de que este próximo emprego é o que você está procurando a longo prazo. Enfatize suas habilidades transferíveis ou as habilidades que você adquiriu e que poderia levar para este próximo papel. 

Ao explicar sua história de trabalho, evite falar mal de um ex-empregador. Mesmo que você tenha tido que deixar um ambiente tóxico, mantenha seu foco no positivo para não parecer difícil de trabalhar. 

4. Mostre seu entusiasmo pelo novo emprego 

Os gerentes de contratação estão procurando alguém que vá se comprometer com a empresa e ajudá-la a alcançar seus objetivos de curto e longo prazo. Para provar que você é esse candidato, fale sobre o que o empolga sobre o papel. 

Mostre que você fez sua pesquisa sobre a empresa e tem uma clara compreensão da descrição do trabalho. Prepare perguntas bem pensadas para o entrevistador que demonstrem seu interesse na posição. 

Entrevistar, contratar e integrar um novo funcionário é um processo demorado e caro, então os gerentes de contratação querem investir em alguém que está pronto para se comprometer. Ao mostrar que você está bem informado e entusiasmado com o trabalho, você pode tranquilizá-los de que seria uma boa contratação a longo prazo. 

Mudar frequentemente de emprego não precisa ser um obstáculo na sua busca por emprego 

Mudar frequentemente de emprego não precisa atrapalhar você e seu emprego dos sonhos. É mais comum do que costumava ser, especialmente nos últimos anos da pandemia e da incerteza do mercado que veio com ela. 

Se você ocupou vários cargos nos últimos anos, use as estratégias acima para se destacar na busca de emprego. Otimize seu currículo, forneça contexto em sua carta de apresentação e esteja preparado para falar honesta e positivamente durante as entrevistas de emprego. 

Contanto que você faça sua lição de casa sobre o trabalho alvo, você pode provar a um gerente de contratação que você é um excelente candidato que está pronto para um compromisso profissional de longo prazo. Se você está trabalhando em seu currículo, confira estas dicas de currículo para estudantes internacionais.

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